この記事でわかること

• 「ダンゴムシポーズ」が万能ではない理由と正しい身の守り方
• 発災直後の4ステップ行動（どこにいても使える基本）
• 0〜3歳・4〜6歳・7〜12歳、年齢別の守り方
• デパート・公園・車の中など外出先での行動
• 今日から子どもと決めておきたいこと

「ダンゴムシポーズ」は万能ではない

地震の時は「その場でうずくまって頭を守る」——そう教わった方も多いと思います。しかし、これはすべての状況で正しいわけではありません。

大切なのは「その場でうずくまる」ことではなく、まず頭上と周囲を確認して、安全なスペースへ移動してから姿勢を低くすることです。

この4ステップは、自宅でも外出先でも、子どもがいてもいなくても共通して使える基本行動です。まずこれを体に刷り込んでおきましょう。

外出先の「安全スペース」を知っておく

外出先では、場所ごとに安全スペースが異なります。事前に知っておくことで、咄嗟の判断が速くなります。

年齢別｜子どもとの2人きりの守り方

子どもの年齢によって、守り方は大きく変わります。それぞれの年齢に合った行動を事前に確認しておきましょう。

今日、子どもと決めておきたいこと

難しい訓練は必要ありません。日常の会話の中で、以下のことを子どもと共有しておくだけで十分です。

まとめ

子どもと2人きりの場面は、日常のあちこちにあります。授乳中も、買い物中も、公園で遊んでいる時も。その瞬間に地震が来ても動けるかどうかは、事前に「決めてあるか」だけの差です。

難しいことは何もいりません。今日この記事を読んだあと、お子さんに一言伝えてみてください。「地震が来たらまず上を見て、ママのところへおいで」——その一言が、いざという時の命綱になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• 発災直後にスマホ・電話が使えなくなる理由とエビデンス
• 子どもが幼稚園・学校にいる時、焦らなくていい理由
• 通学・通勤ルートの共有がなぜ最強の備えなのか
• 家族会議で決めておきたい「ルール」のつくり方
• 171伝言ダイヤルをどのフェーズで使うか

「スマホが使えない」を前提にする

「何かあれば電話すればいい」「LINEで連絡すればいい」——そう思っている方は多いと思います。でも、大規模な地震が発生した直後は、その前提が崩れます。

子どもが幼稚園・学校にいる時、焦らなくていい理由

「子どもが幼稚園にいる！すぐ迎えに行かなきゃ！」

お母さんの気持ちとして、それは当然です。でも、少しだけ立ち止まって考えてみてください。

では、どのタイミングで迎えに行けばいいのか。どこで待ち合わせればいいのか。それを「今」決めておくことが、この記事でお伝えしたいことです。

結論：通学・通勤ルートの共有が、最強の備えです

スマホも電話も使えない。でも、家族に会いたい。

そのためにできることは、シンプルです。

子どもが毎朝歩く通学路。夫が毎日通る通勤経路。そのルートを家族全員が知っていれば、連絡がとれなくても、そのルートを辿ることで家族と出会える可能性が高くなります。

逆に言えば、ルートを誰も知らなければ、どこへ向かえばいいかわかりません。安否確認の手段がないまま、お互いがお互いを探して動き回ることになります。

「どっちに向かう？」を事前に決めておく

発災した時の場所によって、どちらに向かうかの判断が変わります。これを事前に家族で決めておきましょう。

家族会議で決めておきたい4つのこと

難しく考えなくて大丈夫です。地図を広げて、家族で「うちはこうしよう」を決めるだけです。

171伝言ダイヤルは「落ち着いた後」に使う

171伝言ダイヤルは、大規模な災害が発生した時に、NTTが提供する安否確認サービスです。電話回線を通じて音声メッセージを録音・再生できます。

まとめ

防災計画と聞くと、なんだか難しそうで後回しにしてしまいがちです。でも、ここでお伝えしたことはシンプルです。

スマホが使えない日に、家族はどこにいて、どこへ向かうのか。それをひとつ決めておくだけでいい。

今夜、地図を開いて、家族に聞いてみてください。「もし地震が来たら、どこで会おうか？」——その5分が、安心の設計図になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• 助かった人と逃げ遅れた人の行動の違い
• 「津波てんでんこ」が伝える避難の本質
• 受け身の避難行動がなぜ危険なのか
• 能動的な行動を生む「事前の決断」の作り方
• あらゆる災害に共通する行動の考え方

「津波てんでんこ」が伝えること

東北地方には、古くから伝わる言葉があります。

津波が来たら、家族のことも顧みず、てんでんばらばらに各自で高台へ逃げろという意味です。一見冷たく聞こえるかもしれません。しかしこの言葉には、深い知恵が込められています。

家族を探しに戻る。誰かを待つ。その行動が、逃げる時間を奪います。それぞれが迷わず逃げることが、結果として家族全員が助かる確率を高めるのです。

受け身の避難がなぜ危険なのか

「アナウンスが流れたら逃げよう」と考えている方は多いと思います。ただ、津波は地震発生から数分〜数十分で到達することがあります。アナウンスを待つ時間はない場合があるのです。

これは津波だけの話ではない

自分で判断して動く力は、津波に限った話ではありません。地震・台風・火災。どんな災害でも、事前に行動を決めている人ほど落ち着いて動けます。

災害はさまざまな形で現れます。だからこそ、特定の状況だけでなく「能動的に考えて動く」という姿勢そのものを身につけることが大切です。

事前に決めておくべきこと

緊急時に体が動くかどうかは、普段の準備で決まります。難しいことは不要です。家族で「こうなったらこうする」を一度話し合うだけで、いざという時の行動は大きく変わります。

まとめ

土地を知り、家を知り、暮らしを整えた先にあるのが、行動を決めることです。

どれだけ備えを整えても、いざという時に動けなければ意味がありません。逆に言えば、事前に「こうなったらこう動く」を決めておくだけで、混乱の中でも体は動きます。

情報を待つのではなく、自分で察知して動く。この一点が、生死を分けることがあります。今日、家族と一緒に「こうなったらどうする」を話してみてください。それが4STEPの最後の、そして最も大切な備えです。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。