2026.08.05

大雪・年末年始のシーズンを、いつもの年末支度のまま整える暮らし方

のりまつ

季節ごとのフェーズフリーな暮らし方ガイド｜大雪・年末年始

POSITION

季節ごとのフェーズフリーな暮らし方ガイド

一年を通して、その季節ごとの行事や気候を「フェーズフリーな暮らし」の視点で心地よく整えていく、全4回シリーズの最終回です。今回は、大雪・年末年始のシーズンに整えておきたい年末支度を取り上げます。

台風・大雨のころ季節の変わり目家族の旅行シーズン大雪・年末年始

年末の慌ただしさの中でも、いつもの年末支度をちょっと意識するだけで、お正月を心地よく迎えられる工夫があります。

年末年始は、大掃除やお正月準備で気持ちが浮き立つ時期です。特別なことを付け足さなくても、いつもの年末支度の中に、ほんの少し意識を向けたい視点があります。今日は、その小さな工夫を一緒に見ていきましょう。

30 SEC SUMMARY

30秒でわかるまとめ

お餅を食べるときは、小さく切って、ゆっくりよく噛むことが窒息事故の予防につながります。

雪かき・雪下ろしは、一人で始めず、誰かに声をかけてから取りかかると安心です。

ストーブを使うときは、いつもより少し窓を開けて換気する習慣が、思わぬ事故を防ぎます。

GOAL

このページが目指すこと

「年末年始の備えのために特別なことをする」のではなく、「いつもの年末支度を少し意識したら、心地よくお正月を迎えられていた」——そんな感覚を持ち帰っていただくことが、このページの目標です。

まずは、身構えすぎずに整えられる3つの視点から見ていきましょう。

FOR YOU

この記事でわかること

お餅を安全に楽しむための、ちょっとしたコツ
雪かき・雪下ろしで意識しておきたいこと
ストーブを使うときに大切な、換気の習慣
「季節ごとのフェーズフリーな暮らし方ガイド」シリーズのまとめ

QUESTION

「年末年始の準備、何を意識しておけばいいの？」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、お正月の準備って、大掃除とごちそう作りだけ考えていればいいのかな？

ふくぼう先生

楽しみな準備はそのままに、お餅の食べ方や雪かきの声かけ、ストーブの換気を少し意識するだけで、年末年始の安心はぐっと変わりますよ。

特別な準備を増やすのではなく、いつもの年末支度に少し習慣を足すだけで十分です。

INTRODUCTION

年末の慌ただしさの中、つい後回しにしてしまうこと

年末は、大掃除や年賀状、おせちの準備など、やることが一気に増える時期です。楽しみながらも、どこか慌ただしい気持ちになる方は多いはずです。

その年末支度の中に、お餅を小さく切る、雪かきの前にひと声かける、ストーブをつけたら窓を少し開ける——そんな小さな習慣を添えるだけで、お正月の安心はぐっと増します。

「備えのために準備する」のではなく、「いつもの年末支度に、ちょっとした習慣を添えているだけ」。そんな年末年始の整え方を、この記事ではお伝えしたいと思います。

PERSPECTIVE｜年末年始に、ちょっと意識しておきたいこと

大雪・年末年始のシーズンに、意識しておきたいことがある理由

年末年始は、いつもと違う食事や行事、雪の多い地域では除雪作業も加わり、普段とは違う場面が続きます。楽しい時期だからこそ、ちょっとした油断が思わぬ出来事につながることがあると、広く知られています。

「餅による窒息死亡事故の4割が1月に、約2割が正月三が日に発生している」とされています（消費者庁）。小さく切り、ゆっくりよく噛んで食べることが呼びかけられています。

雪かき・雪下ろしについても、消費者庁は「除雪作業は無理せず二人以上で。用具の点検と安全対策を確実に行いましょう」と呼びかけています。国土交通省も「雪下ろし安全10箇条」として、屋根からの転落や除雪機による事故などへの注意を呼びかけています。

室内で過ごす時間が増える年末年始は、暖房器具にも意識を向けたい時期です。製品評価技術基盤機構（NITE）は、石油ストーブについて「換気が不十分だと、酸素が不足して不完全燃焼となり、一酸化炭素濃度が上昇して中毒に至るおそれがあります」とし、定期的な換気を呼びかけています。

どれも、年末年始そのものを我慢したり身構えたりする話ではなく、「いつもの年末支度に、ひと呼吸を添える」だけの、小さな習慣の話です。

CHECK POINT｜整えておきたい3つの視点

大雪・年末年始に、心地よく整えておきたい3つのこと

どれも、特別な準備を増やす前に、いつもの年末支度を少し意識するだけでできることです。

①お餅は、小さく切って、ゆっくりと

消費者庁によると、餅による窒息死亡事故の4割が1月に集中しています。小さく切って、ゆっくりよく噛んで食べる。食べる様子をそっと見守る。それだけで、お正月のお餅をより安心して楽しめます。

②雪かきは、一人で始めない

雪かき・雪下ろしの前に、家族や近所の方にひと声かけておく。消費者庁・国土交通省とも、除雪作業は無理せず複数人で行うことを呼びかけています。

③ストーブは、いつもの換気を忘れずに

ストーブをつけたら、いつもより少し窓を開けてみる。NITEは、換気不足による不完全燃焼が一酸化炭素中毒につながるおそれがあるとして、定期的な換気を呼びかけています。

FIELD MEMO ふくぼう先生メモ

「気をつけなきゃ」と気負うと、お正月の楽しさが薄れてしまいます。

窓を少し開ける、ひと声かける、それだけの習慣。それが、十分な備えになっていることも多いものです。

ACTION｜今日からできる小さな一歩

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に見直す必要はありません。まずは1つだけ試してみてください。

一歩①

お餅を切るときは、いつもより少し小さめに

一歩②

雪かきの前に、家族に「行ってくる」とひと声かける

一歩③

ストーブをつけたら、いつもより少し窓を開けてみる

まずは1つだけ、今年の年末年始で試してみるところから。それだけで十分な一歩です。

THINK TOGETHER

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

年末年始の備えって、特別なことをたくさんしなきゃいけないと思ってたけど、お餅を切る、ひと声かける、窓を開ける——どれもいつもの支度のままでできるんだね！

ふくぼう先生より

今年の年末年始の準備、もうイメージできていますか。

大掃除やごちそう作りを楽しみながら、ほんの少しだけ、この3つの習慣を意識してみませんか。

FAQ

大雪・年末年始の備えについてよくある質問

お餅の窒息事故は、高齢者だけの問題ですか？

特に高齢者に多いとされていますが、誰にでも起こりうるものです。小さく切る、ゆっくりよく噛む、食べる様子を見守るという工夫は、年齢を問わず取り入れられます。

雪かきは、どうして一人で行わないほうがいいのですか？

屋根からの転落や、除雪機での事故などが起こりうるためです。一人で作業していると、万が一のときに気づいてもらえないことがあります。誰かに声をかけてから作業する習慣が呼びかけられています。

ストーブの換気は、どのくらいの頻度で行えばいいですか？

明確な回数の基準は示されていませんが、「定期的に」行うことが呼びかけられています。1時間に1回程度、窓を少し開けて空気を入れ替える習慣を目安にするとよいでしょう。

POINT

この記事のポイント

餅による窒息死亡事故の4割が1月に発生しているとされる（消費者庁）。小さく切り、ゆっくりよく噛むことが予防につながる。
雪かき・雪下ろしは、無理をせず複数人で行うことが呼びかけられている（消費者庁・国土交通省）。
ストーブ使用時は、定期的な換気が一酸化炭素中毒の予防につながる（NITE）。
どれも、特別な準備を増やすのではなく、いつもの年末支度に習慣を添えるだけでできること。
このガイドは、「季節ごとのフェーズフリーな暮らし方ガイド」シリーズの最終回（全4本完結）。

SUMMARY

まとめ

年末年始の準備に、特別なことを付け足す必要はありません。お餅を小さく切る、雪かきの前にひと声かける、ストーブをつけたら窓を少し開ける。それだけで、お正月の安心はぐっと変わります。

このガイドは、一年を通して季節ごとの暮らしをフェーズフリーに整えていく「季節ごとのフェーズフリーな暮らし方ガイド」シリーズの最終回です。台風・大雨のころ、季節の変わり目、家族の旅行シーズン、そして大雪・年末年始——一年を通じて、いつもの暮らしがそのまま備えになっていることを、これからも一緒に見つけていきましょう。

今年の年末支度で、ひとつだけ意識してみるところから。それだけで、十分な一歩です。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。