夏の疲れは、涼しくなってから出てくる

それ、よく聞く話です。私も8月の終わりから9月にかけて、体が重くなることがあります。

暑いあいだは、体が張りつめているんですね。気温が下がって力がゆるんだときに、それまでの疲れがまとめて出てくる——そういうふうに説明されることがあります。

近いと思います。だからこの時期は、足すより、戻すほうが体に合っています。新しいことを始めるより、寝る時間を少し前に戻す。それだけで違ってきます。

国際中医薬膳師の視点も交えてお伝えすると、秋の入り口は「潤いを補う」季節なのだそうです。梨や白きくらげのような、白い食べものが合うとされています。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながると思いますよ。