この一週間、温かいものを食べましたか

夏はどうしてもそうなりますよね。私もです。冷たいものはおいしいですし、暑い日に無理をして温かいものを食べる必要もありません。

ただ、冷たいものが続くと、胃のあたりが重く感じることがあります。東洋医学では、消化を担う「脾胃」は冷えに弱いと考えるそうです。夏の終わりに食欲が落ちるのは、暑さそのものより、この積み重ねに近いのかもしれません。

全部を戻さなくていいんです。ひと品だけ温かいものを添える。国際中医薬膳師の視点も交えてお伝えすると、味噌汁ひとつでも違ってくるそうです。冷たいものは、そのままでかまいません。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながると思いますよ。