山を歩く人が、水と一緒に持っていくものは？

塩です。飴でも梅干しでも構いません。汗をかくと、水分だけでなく塩分も一緒に出ていくからですね。水だけを飲み続けると、かえって体がだるくなることがあるとされています。

東洋医学では、夏の汗とともに「気」——体を動かす力のようなもの——も抜けていくと考えます。だから夏バテは、暑さそのものより「出ていったぶんを戻せていない」状態に近いのだそうです。

かもしれませんね。国際中医薬膳師の視点も交えてお伝えすると、夏は「補う」より「出ていったものを戻す」季節なのだそうです。戻すのは、ほんの少しで足ります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながると思いますよ。