この記事でわかること

• 熱性けいれんが、どのくらいの子どもに起こりうるものかという基本の知識
• けいれんが起きたときに、まずすべき3つのこと
• 体を押さえる・口に物を入れるなど、してはいけないこと
• 救急車を呼ぶかどうかを判断する目安
• いざというときの応急手当の基本的な考え方など、家族の安全習慣とあわせて考える視点

「もし目の前でけいれんが起きたら、何をすればいいの？」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、もし小さい子が熱でけいれんを起こしたら、ぼく何をすればいいのかわからないよ……。

ふくぼう先生

それは、多くの保護者の方が感じる不安だと思います。目の前で起きると、誰でも一瞬で頭が真っ白になりますから。

大切なのは、慌てて何かをしようとするのではなく、先に「何をすべきか」を知っておくことです。今日はそれを一緒に確認していきましょう。

「何とかしなきゃ」で、体が先に動いてしまう理由

我が子が目の前でけいれんを起こす場面に出会うと、多くの方が「早く止めなきゃ」「何かしなきゃ」という気持ちに駆られます。それはごく自然な反応で、我が子を思う気持ちそのものです。

ただ、その「何とかしなきゃ」という気持ちのままに、体を強く押さえたり、口に物を入れて舌を噛まないようにしようとしたりすることは、実はすすめられていない対応です。知らなかったばかりに、良かれと思って取った行動が、かえって危険につながることもあります。

熱性けいれんそのものは、多くの場合、数分のうちに自然に治まります。だからこそ、その数分間をどう過ごすかを先に知っているかどうかで、その場の落ち着き方は大きく変わってきます。

先に知っておくことは、我慢や心構えを増やすことではありません。落ち着いて過ごす毎日の延長線上に、いざというときも慌てず動けるようになる——そんな暮らし方を、この記事ではお伝えしたいと思います。

1つ目｜熱性けいれんは、乳幼児期によく見られる身近な症状

日本医師会の案内によると、熱性けいれんは38度以上の発熱から24時間以内に起こることが多く、一度経験すると30％から50％の子どもが繰り返すとされています。特別な病気というよりも、乳幼児期に多くの子どもが経験しうる身近な症状として位置づけられています。

2つ目｜まず、体の向きを整えて、時間と様子を確認する

日本医師会の案内では、けいれんが起きたら「ゆっくりと体の左右どちらかを下にして横にさせて、上になった方の足を軽く曲げて前に出して寝る姿勢にして観察する」ことがすすめられています。あわせて、けいれんが始まった時刻と、どのような様子か（全身のけいれんか、体の左右どちらかだけか、顔だけかなど）を確認しておくと、後で医師に伝える際に役立ちます。

3つ目｜口に物を入れない。体を強く押さえつけない

「舌を噛まないように、口に割り箸などを入れた方がいい」と思われている方が今も少なくありませんが、日本医師会はこれを明確に誤りとしています。口に物を入れると嘔吐を誘発し、吐いたものが気管に入ってしまう危険があるためです。同じように、けいれんを無理に止めようと体を強く押さえつけることも、すすめられていません。

4つ目｜5分ルールと15分ルール。迷わず119番するとき

けいれんが5分以上続いている場合は、救急車を呼ぶ準備をしてください。15分以上続く場合は、ためらわず119番通報し、速やかに救急搬送してください。けいれんが治まった後も呼びかけへの反応がおかしい場合、けいれんを短い間隔で繰り返す場合、体の左右で明らかに様子が違う場合も、迷わず119番通報してください。

応急手当の基本的な考え方は「昔ながらの応急手当」が、今も信じられてしまう心の仕組みともあわせて知っておくと、いざというときの安心につながります。

5つ目｜迷ったときに相談できる窓口を、先に知っておく

「これくらいで受診していいのか」「様子を見ていいのか」と迷う場面は、誰にでもあります。そんなときのために、厚生労働省が案内する子ども医療電話相談事業「＃8000」があります。プッシュ回線・携帯電話から局番なしで「＃8000」をダイヤルすると、お住まいの都道府県の窓口に自動転送され、小児科医師・看護師に相談できます。

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に覚える必要はありません。まずは1つだけ確認してみてください。

まずは1つだけ、今日確認してみるところから。それだけで十分な一歩です。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

口に物を入れなくていいって、初めて知ったよ。まずは体を横向きにして、時間を確認するんだね。＃8000も覚えておくね。

ふくぼう先生より

もし目の前でけいれんが起きたら、あなたはまず何をしますか。

「何とかしなきゃ」で動くのではなく、今日知ったことを、そっと心にとめておいていただけたらと思います。

まとめ

「何とかしなきゃ」という気持ちは、我が子を思うからこそ生まれる、ごく自然なものです。ただ、その気持ちのままに体を押さえたり口に物を入れたりすることは、かえって危険につながることがあります。

体を横向きにして時間と様子を確認すること、してはいけないことを知っておくこと、救急要請の目安を知っておくこと。そうした知識の積み重ねが、いざというときの落ち着きにつながります。

今日、「＃8000」をスマートフォンに登録しておく。それだけが、暮らしに合った備えを保つ入口になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• ネットで見かけるチェックリストが、あくまで「一例」だという事実
• 家族構成や暮らし方によって、必要なものが変わるという視点
• 「人気だから」で選ぶことの落とし穴
• いざというときの応急手当の基本的な考え方など、家族の安全習慣とあわせて考える視点

「ネットのチェックリスト、全部揃えたからもう安心だよね？」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、ネットで見つけたチェックリスト、そのまま全部揃えたから、もう安心だよね？

ふくぼう先生

それ、実はよく聞く話なんですよ。チェックリストで一覧を確認すること自体は、とても良い出発点なんです。

ただ、そのチェックリストが「誰の暮らしを想定して作られたものか」まで意識されることは、少ないんじゃないかなと感じています。

そのまま真似してしまう理由

「チェックリスト　備え」などと検索すると、様々な一覧がすぐに見つかります。忙しい毎日の中で、誰かがまとめてくれたリストをそのまま参考にできるのは、とても助かることです。

それなのに、揃えたリストが自分たちの暮らしに合っているかまで振り返る機会は、意外と少ないように思います。「リストにあったものは揃えたから、もう大丈夫」という安心感で、そこから先を考えなくなってしまうことは、決して珍しいことではないように思います。

誰かの「正解」をそのまま真似するのではなく、自分たちの暮らしに合わせて一覧を育てていくこと。それが、この記事でお伝えしたい視点です。

1つ目｜ネットのチェックリストは、あくまで「一例」

ネットや書籍で紹介されているチェックリストの多くは、幅広い方に向けて作られた「一例」です。目黒区が公開している備蓄の案内でも、紹介している備蓄品について「あくまで一例です。それぞれの家庭に合ったものを用意しましょう」と案内されています。

2つ目｜家族構成によって、必要なものは一人ひとり違う

目黒区の案内では、乳幼児がいる家庭、介護が必要な方がいる家庭、持病のある方、女性、ペットを飼っている家庭など、状況ごとに必要なものが異なることが具体的に紹介されています。同じ「チェックリスト」であっても、暮らす人の年齢や健康状態、ペットの有無によって、本当に必要なものは大きく変わってきます。

3つ目｜「人気だから」で選ぶと、使わないまま眠ってしまうことも

SNSやランキングサイトで「みんなが選んでいるもの」を見ると、それだけで安心してしまうことがあります。ただ、人気のある商品が、必ずしも自分たちの暮らしに合っているとは限りません。実際に使う場面を想像せずに揃えてしまうと、結局一度も使わないまま収納の奥にしまい込まれてしまうこともあります。

4つ目｜一度揃えたら終わりではなく、暮らしの変化に合わせて見直す

家族の年齢や暮らし方は、時間とともに変わっていきます。チェックリストを見て揃えた時点では合っていたものも、子どもの成長や家族構成の変化によって、少しずつ合わなくなっていくことがあります。

万一、災害時に応急手当が必要になったときの行動については「昔ながらの応急手当」が、今も信じられてしまう心の仕組みともあわせて知っておくと、いざというときの安心につながります。

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に見直す必要はありません。まずは1つだけ確認してみてください。

まずは1つだけ、今日試してみるところから。それだけで十分な一歩です。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

「みんなと同じだから安心」って思ってたけど、うちには合わないものもあったかも……。今日、家族に必要なものを一緒に考えてみるね。

ふくぼう先生より

あなたが揃えたチェックリストは、誰の暮らしを想定して作られたものですか。

「みんなと同じ」で終わらせず、今日一度、自分たちの暮らしに当てはめて見てみませんか。

まとめ

チェックリストは、「これさえ揃えれば安心」というものではなく、自分たちの暮らしに合わせて育てていくものだと考えると、少し気持ちが楽になるのではないでしょうか。誰かのリストを参考にすることは、備えの良い出発点になります。

「みんなと同じだから」で終わらせず、家族構成に合わせた見直し、人気だけに頼らない選び方、暮らしの変化に合わせた点検。そうした小さな積み重ねが、いざというときの安心につながります。

今日、まずは今持っているチェックリストが、自分たちの暮らしに合っているか確認してみることから。それだけが、暮らしに合った備えを保つ入口になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• スマホの充電への不安が、日常と非常時に共通しているという事実
• モバイルバッテリー本体に潜む、見落としがちなリスク
• 満充電のまま放置することの落とし穴
• いざというときの応急手当の基本的な考え方など、家族の安全習慣とあわせて考える視点

「モバイルバッテリーって、まだ買ってないんだよね」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、モバイルバッテリーって、いつか買おうと思いつつ、まだ買ってないんだよね。

ふくぼう先生

それ、実はよく聞く話なんですよ。スマホの充電が切れて困るのは、停電のときだけじゃなく、外出先でもよくあることですよね。

ただ、モバイルバッテリー自体にも気をつけたい点があることは、あまり知られていないんじゃないかなと感じています。

「そのうち」で止まってしまう理由

外出先でスマホの充電が減っていくのを見て、ヒヤッとした経験がある方は多いのではないでしょうか。充電が切れる不安は、実は災害時に限った話ではなく、日常の中でもとても身近なものです。

それなのに、いざ「非常時用に備えておこう」と思うと、なぜか後回しになりがちです。「必要なのはわかっているけれど、まだ選べていない」という状態のまま、時間が経ってしまうことは、決して珍しいことではないように思います。

お気に入りのモバイルバッテリーを、日常使いのものとして選んでおくこと。それが、この記事でお伝えしたい視点です。

1つ目｜充電が切れる不安は、日常にもある身近な悩み

スマホの充電が切れる不安は、旅行や外出先、長時間の移動など、日常のさまざまな場面で感じるものです。だからこそ、モバイルバッテリーは「非常時のためだけの特別な道具」ではなく、「普段から持ち歩きたくなるお気に入りの一台」として選ぶと、自然と備えにもつながっていきます。

2つ目｜モバイルバッテリー本体にも、見落とせないリスクがある

製品評価技術基盤機構（NITE）によると、2021年から2025年までの5年間で、モバイルバッテリーなどリチウムイオン電池を搭載した製品の火災事故が2140件報告されており、その中でもモバイルバッテリーが最も多いとされています。特に気温が上がる時期に事故が増える傾向があり、8月がピークになるとも報告されています。

3つ目｜満充電のまま放置すると、使えないことがある

モバイルバッテリーに使われているリチウムイオン電池は、使わずに置いておくだけでも少しずつ自然に放電していくとされています。半年前に満充電にしたつもりのバッテリーが、いざ使おうとしたときには残量がほとんど残っていなかった、ということも起こり得ます。

4つ目｜充電の手段を、1つに絞らないという考え方

モバイルバッテリーだけに頼っていると、そのバッテリー自体の充電が切れていたときに困ってしまいます。乾電池式の充電器や、車のシガーソケットから充電できるアイテムなど、性質の異なる手段をもう1つ持っておくと、片方が使えないときの備えになります。

万一、災害時に応急手当が必要になったときの行動については「昔ながらの応急手当」が、今も信じられてしまう心の仕組みともあわせて知っておくと、いざというときの安心につながります。

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に見直す必要はありません。まずは1つだけ確認してみてください。

まずは1つだけ、今日試してみるところから。それだけで十分な一歩です。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

「そのうち買おう」って、もう何ヶ月も言ってたかも……。今日、気に入るデザインのを探してみるね。

ふくぼう先生より

あなたのモバイルバッテリー、最後に充電したのはいつですか。

「そのうち」で終わらせず、今日一度、確認してみませんか。

まとめ

モバイルバッテリーの備えは、「非常時のための特別な道具」として考えると、なかなか一歩を踏み出しにくいものです。ただ、スマホの充電が切れる不安は、日常のさまざまな場面にもあるものです。お気に入りの一台を、日常使いのものとして選んでおくことが、そのまま備えにもつながります。

「そのうち」で終わらせず、高温を避けた保管、使いながらの充電確認、もう1つの充電手段。そうした小さな積み重ねが、いざというときの安心につながります。

今日、まずは持っているモバイルバッテリーの充電残量を確認してみることから。それだけが、暮らしに合った備えを保つ入口になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• 持ち出し袋の中身に、使用期限があるものが多いという事実
• 乾電池を入れっぱなしにすることで起こりうるリスク
• 子どもの成長や季節の変化にあわせて見直したいポイント
• いざというときの応急手当の基本的な考え方など、家族の安全習慣とあわせて考える視点

「持ち出し袋って、一回詰めたらそのままでいいんだよね？」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、持ち出し袋って、一回詰めたらそのままでいいんだよね？

ふくぼう先生

実は、詰めたときのままだと、いざというときに使えないものが混ざっていることがあるんですよ。中身によっては、使用期限が過ぎてしまっていることも少なくないんです。

ただ、その後も定期的に見直している方は、多くないんじゃないかなと感じています。

「詰めたから安心」で止まってしまう理由

持ち出し袋を用意するとき、多くの方が一度は真剣に中身を選び、袋に詰めます。その達成感から、「これでもう安心」という気持ちになるのは、とても自然なことです。

ただ、実際にその後も定期的に中を開けて確認したことがあるかと聞かれると、答えに詰まってしまう方も少なくないのではないでしょうか。「用意した」ことと「今も使える状態である」ことは、実は別のことなのかもしれません。

「詰めたから安心」で止まらないこと。それが、この記事でお伝えしたい視点です。

1つ目｜中身には、使用期限があるものが多い

総務省消防庁の非常用持出品チェックシートには、非常食品（乾パン・缶詰など）や飲料水、救急用の薬類など、使用期限のある品目が数多く挙げられており、「最低3日分は用意しましょう」といった目安も示されています。詰めた時点では十分でも、時間の経過とともに期限が近づいたり、切れたりしていることがあります。

2つ目｜乾電池は「入れっぱなし」が、実は一番危ない

懐中電灯やラジオに使う乾電池も、持ち出し袋に入れっぱなしにしていると、経年で液漏れが起こることがあります。製品評価技術基盤機構（NITE）は、電池の液漏れについて、電解液が肌や服に付着すると化学やけどや穴が開くことがあり、目に入ると失明の危険性があるとして注意を呼びかけています。また、異なる種類・サイズの電池を同じ袋に一緒に保管していたことが原因とみられる発火事故も報告されています。

3つ目｜子どもの成長や季節で、「合わなくなるもの」が出てくる

子どもの靴や服は、成長とともにサイズが変わっていきます。詰めたときにはぴったりだった上履きや靴下も、半年後には小さくなっていることも珍しくありません。また、真冬に詰めた中身のままだと、真夏に開けたときには厚手の衣類ばかりということもあります。

4つ目｜点検を「特別なイベント」にせず、暮らしの節目に重ねる

「そのうち点検しよう」と思っているだけでは、なかなか実行に移せないものです。3月1日・6月1日・9月1日・12月1日は、季節の変わり目と重なることが多く、「防災用品点検の日」としても知られています。衣替えなど、もともと行っている暮らしの節目に持ち出し袋の点検を重ねておくと、忘れにくくなります。

万一、災害時に応急手当が必要になったときの行動については「昔ながらの応急手当」が、今も信じられてしまう心の仕組みともあわせて知っておくと、いざというときの安心につながります。

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に見直す必要はありません。まずは1つだけ確認してみてください。

まずは1つだけ、今日試してみるところから。それだけで十分な一歩です。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

詰めた時のままだと思ってたけど、うちの持ち出し袋、もう何年も開けてないかも……。今度の衣替えのときに、一緒に見てみるね。

ふくぼう先生より

あなたの持ち出し袋、最後に開けたのはいつですか。

「詰めたから安心」で終わらせず、今日一度、開けてみませんか。

まとめ

持ち出し袋は、一度中身を選んで詰めた時点では、十分な準備といえます。ただ、その後の暮らしの変化——使用期限の経過、電池の劣化、子どもの成長——によって、中身は少しずつ「今の暮らし」からずれていきます。それは準備を怠っているということではなく、自然な変化です。

「詰めたから安心」で終わらせず、衣替えなど暮らしの節目に合わせて、持ち出し袋を開けてみる。そうした小さな確認の積み重ねが、いざというときの安心につながります。

今日、まずは袋を開けて、非常食の使用期限を確認してみることから。それだけが、暮らしに合った備えを保つ入口になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• 「重ねるハザードマップ」と「わがまちハザードマップ」の違い
• 住まいの契約時に、水害リスクの説明が義務化されている実情
• ハザードマップと気象庁の「キキクル」の使い分け方
• いざというときの応急手当の基本的な考え方など、家族の安全習慣とあわせて考える視点

「ハザードマップって、見なくてもいいの？」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、ハザードマップって、見たことないんだけど、見なくてもいいの？

ふくぼう先生

国土交通省のサイトで、誰でも無料で確認できるんですよ。実は、お家を借りたり買ったりするときに、水害リスクの説明を受けている方も少なくないんです。

ただ、その場で聞いただけで終わっている方も多いんじゃないかなと感じています。

「見たことがある気がする」で止まってしまう理由

住まい選びは、間取りや日当たり、駅からの距離など、暮らしやすさを軸に決めることが多いものです。その過程で水害リスクの説明を受ける機会があっても、意識が「物件そのもの」に向いているぶん、リスク情報の中身までしっかり記憶に残らないことは、自然なことかもしれません。

実際に自宅の位置でハザードマップを開いて確認したことがあるかと聞かれると、答えに詰まってしまう方も少なくないのではないでしょうか。「見たことがある」ことと「確認している」ことは、実は別のことなのかもしれません。

「見たことがある気がする」で終わらせないこと。それが、この記事でお伝えしたい視点です。

1つ目｜「ハザードマップ」には、実は2つの種類がある

国土交通省・国土地理院が運営するハザードマップポータルサイトには、大きく分けて2つのツールがあります。重ねるハザードマップは、洪水・土砂災害・高潮・津波などのリスク情報を地図や写真に自由に重ねて表示できるツールです。一方、わがまちハザードマップは、市町村が法令に基づき作成・公開したハザードマップへのリンク集で、地域ごとにより詳しい情報を確認できます。

2つ目｜「説明を受けたこと」と「確認していること」は別

2020年8月28日に施行された宅地建物取引業法施行規則の改正により、不動産の売買・賃貸の契約時には、水防法に基づく水害ハザードマップにおける対象物件の所在地の説明が義務化されています。つまり、2020年以降に住まいを借りたり購入したりした方の多くは、契約の場で水害リスクの説明を一度は受けている可能性があります。

3つ目｜「見ておこう」だけでは、行動につながりにくい

心理学の分野では、「いつ・どこで・何をするか」を具体的に決めておくことが、実際の行動につながりやすいという考え方があります。米ニューヨーク大学の心理学者ピーター・ゴルヴィツァー氏らの分析でも、漠然とした意思だけでなく、具体的な計画を事前に持っておくことが行動の後押しになるとされています。

4つ目｜確認しておきたいポイントと、キキクルとの使い分け

国土交通省のハザードマップポータルサイトでは、洪水・内水氾濫・高潮・津波等による浸水想定区域と浸水深、土砂災害警戒区域等、地形分類、指定緊急避難場所などを地図上で確認できます。あわせて、大雨が近づいたタイミングでは、気象庁のキキクル（危険度分布）で、刻々と変わるリアルタイムの危険度を確認するとよいとされています。

万一、災害時に応急手当が必要になったときの行動については「昔ながらの応急手当」が、今も信じられてしまう心の仕組みともあわせて知っておくと、いざというときの安心につながります。

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に見直す必要はありません。まずは1つだけ確認してみてください。

まずは1つだけ、今日試してみるところから。それだけで十分な一歩です。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

契約のときに聞いた気がするだけで、実はちゃんと見てなかったかも……。今日、自分の家の住所で調べてみるね。

ふくぼう先生より

あなたのご自宅は、重ねるハザードマップでどんな色になっているか、ご存じですか。

「見たことがある気がする」で終わらせず、今日一度、確認してみませんか。

まとめ

ハザードマップは、住まいの契約時に一度目にしていても、日常生活の中で内容を意識し続けるのは簡単なことではありません。それは決して確認を怠っているということではなく、自然なことだと感じています。

「見たことがある気がする」で終わらせず、重ねるハザードマップとわがまちハザードマップ、そして気象庁のキキクルを、それぞれの場面で使い分けていく。そうした小さな確認の積み重ねが、いざというときの安心につながります。

今日、まずは自宅の住所で重ねるハザードマップを開いてみることから。それだけが、住まいのリスクを知る入口になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• 「同行避難」と「同伴避難」の違い
• 避難所の受け入れ方針が、現場でも整理しきれていないことがある実情
• 在宅避難という選択肢と、日頃からできる備え
• いざというときの応急手当の基本的な考え方など、家族の安全習慣とあわせて考える視点

「地震のとき、ペットも一緒に逃げていいの？」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、地震のとき、ペットも一緒に逃げていいの？

ふくぼう先生

環境省も、ペットと一緒に避難する「同行避難」をすすめています。

ただ、避難所に行くことだけを前提にせず、在宅避難という選択肢も考えておくと安心ですよ。

「うちの子は大丈夫」と思ってしまう理由

ペットとの暮らしは、日常の中に自然に溶け込んでいます。だからこそ「もしものとき」を具体的に思い描く機会は、意外と少ないものです。人の備えであれば避難場所や持ち出し品を確認する機会がありますが、ペットについては「連れて行けばなんとかなる」で止まってしまいがちです。

ペットを家族の一員として大切にしている方にとって、避難所でペットと一緒にいられるかどうかが分からない、という状況は、とても心細いものだと思います。実際には、避難所ごとに受け入れ方針が異なり、確認しても曖昧な返事しか得られないことも少なくありません。だからこそ「避難所に行くこと」だけを前提にせず、自宅が安全であれば在宅避難を選ぶ、という視点も持っておきたいところです。

避難所ありきで考えすぎないこと。それが、この記事でお伝えしたい考え方です。

1つ目｜「同行避難」と「同伴避難」は、実は違う言葉

環境省が定める「同行避難」とは、災害の発生時に、飼い主がペットと共に指定緊急避難場所等まで移動して避難することを指します。一方で「同伴避難」は、避難所でペットを飼養管理すること、つまり避難所に到着した後の状態を指す言葉です。どちらも、飼い主とペットが同じ部屋で一緒に過ごせることを意味するわけではなく、避難所ごとにペットの飼養環境は異なります。

2つ目｜「避難所に行くこと」を前提にしすぎない

避難所の受け入れ方針がはっきりしないなら、「避難所に行くこと」を唯一の前提にせず、他の選択肢もあわせて考えておくと、気持ちの負担が少し軽くなるかもしれません。自宅が安全な状態であれば、住み慣れた環境で過ごせる在宅避難は、ペットにとってもストレスの少ない選択肢になり得ます。

3つ目｜「決めていたかどうか」が、行動の分かれ目になる

心理学の分野では、「いつ・どこで・何をするか」を具体的に決めておくことが、実際の行動につながりやすいという考え方があります。米ニューヨーク大学の心理学者ピーター・ゴルヴィツァー氏らの分析でも、漠然とした意思だけでなく、具体的な計画を事前に持っておくことが行動の後押しになるとされています。

4つ目｜日頃から、少しずつ備えておきたいこと

環境省は、ペットとの同行避難に備え、キャリーバッグやケージに慣れさせておくこと、十分な水や食料に加えて常備薬を用意しておくこと、避難場所や避難ルートをあらかじめ確認しておくことを呼びかけています。人と同じように、ペット用の備蓄も複数日分を用意しておくと安心につながります。

万一、災害時にペットと離れてしまったり、けがをしてしまったりしたときの行動については「昔ながらの応急手当」が、今も信じられてしまう心の仕組みともあわせて知っておくと、いざというときの安心につながります。

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に見直す必要はありません。まずは1つだけ確認してみてください。

まずは1つだけ、今日試してみるところから。それだけで十分な一歩です。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

避難所に行くことだけじゃなくて、おうちで過ごすことも選べるって知って、ちょっと安心したよ。

ふくぼう先生より

あなたのご家庭では、ペットとの避難について、どこまで話し合っていますか。避難所ありきで考えなくても大丈夫です。

まずは自宅の安全性を確認してみることから、始めてみませんか。

まとめ

ペットとの避難は、「避難所に行くこと」だけを前提にせず、在宅避難という選択肢も含めて、その後どう過ごすかまで少しずつ具体的に決めておくことが大切です。避難所の受け入れ方針がはっきりしないことは、飼い主の準備不足ではありません。

自宅が安全なら在宅避難、難しければ避難所や預け先。そうした選択肢を日頃から言葉にしておくことが、いざというときの落ち着いた行動につながります。

今日、まずは自宅の安全性を確認してみることから。それだけが、ペットとの避難を考える入口になります。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。

この記事でわかること

• 家族と合流方法を決めていない家庭が、実際どれくらいあるのか
• 話し合いを後回しにしてしまう心の働き
• 集合場所や非常用物資について、事前に決めておきたいこと
• 電話が使えない前提での連絡手段の決め方（三角連絡法など）

「ねえふくぼう先生、うちって地震のとき、どこで会うか決めてないかも……」

とらまるくん

ねえふくぼう先生、うちって地震のとき、どこで会うか決めてないかも……。でも、たぶんなんとかなるよね？

ふくぼう先生

実は、「決めていない」というご家庭は、とらまるくんのところだけではないんですよ。

ただ、「なんとかなる」と思っているうちに、そのままになってしまうことが多い、というデータもあります。今日は、その理由と、代わりにできることを一緒に整理していきましょう。

「決めなくても、なんとかなる」と思ってしまう気持ち

ニュースで大きな地震の話題を見て、「うちも一度、家族で話し合っておかなきゃ」と思ったことがある方は多いのではないでしょうか。ただ、実際に集合場所や連絡手段まで具体的に決めるところまで進んだご家庭は、思っているより少ないようです。

それは、家族への関心が薄いからではありません。日々の暮らしの中で、優先順位が後ろに回りやすいだけなのだと思います。

まずは、なぜ「決めない」という状態が続いてしまうのか、その仕組みを知っておくことから始めましょう。

1つ目｜話し合いを後回しにしてしまう心の働き

人には、今のやり方や状態をそのまま維持したいと感じる心の働きがあるとされています。これは行動経済学で「現状維持バイアス」と呼ばれるもので、1988年にサミュエルソンとゼックハウザーが発表した研究の中で、人は変化を伴う選択よりも、何もしない・今のままでいるという選択を好みやすいことが示されています。

家族の合流方法についても、同じことが起きやすいと考えられます。「まだ何も決めていない」という状態そのものが、ある意味で「今のまま」であり、あえて話し合いの時間をつくって変化を起こすよりも、そのままにしておく方を選びやすい、というわけです。

2つ目｜家族の合流方法、実際どれくらいの人が決めている？

内閣府が実施した「防災に関する世論調査」（令和4年度）によると、家族や身近な人と防災について話し合ったことが「ある」と答えた人は61.4％、「ない」と答えた人は36.9％だったとされています。年代別に見ると、40〜49歳が68.5％と最も高く、18〜29歳は53.8％と最も低い結果になっています。

話し合っていない理由として最も多く挙がったのは「話し合うきっかけがなかった」で58.1％。次いで「すぐに連絡が取れると思う」20.3％、「話し合う時間がなかった」18.0％と続きます。危機感がないからではなく、単に立ち止まって考える機会がなかっただけ、というケースが多いということがうかがえます。

また、同じ調査では、話し合っておくことが重要だと考える内容として「避難場所・避難経路」が80.5％と最も高く、「連絡手段」も59.1％にのぼっています。多くの人が「大事だ」とはわかっていながら、実行するところまで進んでいない、というのが実情のようです。

3つ目｜消防庁がすすめる「事前に決めておく3つのこと」

では、実際に何を決めておけばいいのでしょうか。消防庁の地震防災マニュアルでは、家族での防災対策として、事前に決めておくべきことを3点にまとめて紹介しています。

1つ目は、揺れがおさまったあとに安全に過ごせる場所。2つ目は、家族が離れた場所にいたときの集合場所や避難場所。3つ目は、非常用物資の置き場所です。あわせて、家族の名前や連絡先、集合場所などを書いた「家族の情報カード」を作成し、日頃から携帯しておくこともすすめられています。

4つ目｜「どこで会うか」「どう連絡するか」の決め方

集合場所は、内閣府の「特集 家族で防災」でも紹介されているように、自宅や学校・職場の近くにある避難場所を確認したうえで、家族で実際に街を歩きながら確認しておくと、いざというときに迷いにくくなります。

連絡手段についても、同じ特集の中で「三角連絡法」という方法が紹介されています。これは、離れた場所に住む親戚や知人をひとり決めておき、その人を連絡の中継点にする方法で、携帯電話が使えない状況でも対応しやすいとされています。あわせて、171（災害用伝言ダイヤル）や災害用伝言板、web171といった災害用伝言サービスも、実際に一度使ってみておくことがすすめられています。

以前、電話もLINEも使えない日に、家族と会うための準備について取り上げましたが、集合場所と連絡手段の優先順位を家族で一度話し合っておくだけで、「なんとかなる」という思い込みは、「これで大丈夫」という安心に変わっていくように感じています。

今日からできる、3つの小さな一歩

すべてを一度に決める必要はありません。まずは1つだけ試してみてください。

まずは今日、ひとつ試してみるところから。それだけで十分な一歩です。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

「決めなくても大丈夫」って思ってたのは、ぼくだけじゃなかったんだね。まず集合場所だけでも、決めておこうかな。

ふくぼう先生より

あなたのご家庭では、地震が起きたときにどこで会うか、家族で話したことがありますか。

特別な時間を用意しなくても、「まずここに集まろう」と一言決めておくだけで、いざというときの落ち着き方が変わってくると感じています。

まとめ

地震が起きたとき、家族とどこで会うか。この問いにすぐ答えられなかったとしても、それはめずらしいことではありません。「決めなくても、なんとかなる」と思ってしまう心の働きは、多くの家庭に共通するものだとされています。

集合場所を1つ決めること、連絡手段の優先順位を決めておくこと。この2つがあるだけで、「なんとかなる」という思い込みを、「これで大丈夫」という安心に変えていくことができます。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。