この記事でわかること

• 「最低3日・推奨1週間・現場感覚8日分」の根拠と使い方
• 飲み水と生活用水を分けて考える理由と、わかりやすい目安の覚え方
• カセットガスが「何日もつか」を知らずにいるリスク
• 水が使えない期間を乗り越える「ゼロウォーター習慣」の考え方
• ウェットティッシュ（赤ちゃん用）が現場で最も重宝した理由
• STEP3（暮らしを整える）への橋渡し：食材の備蓄はどこから始めるか

「何日分って、どうやって決めればいいの？」

とらまるくん

水とか食べ物って、何日分あればいいの？ 3日分って聞いたこともあるし、1週間って言われたこともあって……どれが正しいんだろう？

ふくぼう先生

どちらも正しいんです。「3日」は最初の救助体制が整うまでの目安、「1週間」は物流が動き始めるまでの目安。それぞれ意味があります。

私が現場経験から感じるのは、「8日分」があると、気持ちに余裕が生まれるということです。ぴったり3日では、3日目には尽きる計算。少し多めに「いつもある状態」をつくることが、日々の安心につながります。

「なんとなくストックしてある」が、一番続く

「今日から備蓄を始めよう」と思って、一気に箱買いしたことはありませんか。でも気づいたら場所をとって邪魔になり、消費期限が近づいた頃に慌てて食べる——そんな経験をした方も多いかもしれません。

実は、「備蓄用」として別管理するよりも、日常の買い物の延長で「少し多めに持つ」習慣のほうが、ずっと続きます。

冷蔵庫の横にいつも2本多く水を置いておく。カセットガスをもう1ケース買い足しておく。ウェットティッシュを棚に1箱多めに積んでおく——そういう「普通の在庫管理」が、気づいたら何日分かの安心をつくっています。

この記事では、その「何日分」の根拠と、品目ごとの目安を一緒に整理します。

「3日・1週間・8日分」——それぞれの意味

よく聞く「3日分」と「1週間分」には、それぞれ根拠があります。どちらが正しいかではなく、自分の家がどの段階を目指すかの指針として使うことが大切です。

飲み水と生活用水——同じ「水」でも、まったく別に考える

水の備蓄を考えるとき、「1人1日3リットル」という数字をよく見かけます。ただ、この数字は「飲み水・調理水」の目安であり、手洗いや体拭き・食器洗いなどの「生活用水」は含んでいません。

現場経験から言えるのは、飲み水と生活用水は、確保の方法も考え方もまったく異なるということです。

何を・どれくらい・家に置くか——品目別の目安一覧

農林水産省や内閣府のガイドラインをもとに、1人あたりの目安をまとめました。家族の人数をかけて、全体量を把握してみてください。

※農林水産省「緊急時に備えた家庭用食料品備蓄ガイド」・内閣府「避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン」等をもとに作成。日本ガス石油機器工業会のカセットガス使用量データを参考。

カセットガスは「何日もつか」を知っていますか

水や食料に比べて、燃料の備蓄を具体的に考えている家庭は多くありません。カセットコンロを持っている家庭でも、「ガスが何日もつか」を把握していないケースが、現場で何度も見受けられました。

日常から選ぶ、備蓄の5品

「備蓄専用品」として別管理するより、日常から使っているものが棚に並んでいる状態が一番続きます。現場経験をもとに、特におすすめしたい5品をご紹介します。

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※各商品はリンク先の情報をご確認のうえ、ご自身の環境に合ったものをお選びください

まず「確認」から始める

一気に揃えようとしなくて大丈夫です。今日できる小さな一歩を、1つだけ選んでみてください。

「確認してみたら、思ったよりあった」という発見も、立派な一歩です。今家にあるものを知ることが、これからの整え方の出発点になります。

とらまるくんと考えてみよう

とらまるくん

「ワン・ツー・エイト」って覚えやすい！ まずカセットガスの本数を数えて、水を2箱めざして少しずつ増やしていく。日常の買い物の延長でできるって、これなら続けられる気がする！

ふくぼう先生より

「今から8日分揃えなければ」と考えると、どうしても重く感じてしまいます。まず今家にあるものを数えてみて、「あと何が足りないか」を知ることから始めてください。

冷蔵庫の水を1本補充する。ガスをもう1本買い足す。ウェットティッシュを棚に1箱増やす——その積み重ねが、気づいたら8日分の安心になっています。日常の買い物の中に、少しずつ組み込んでいきましょう。

まとめ

冷蔵庫の横にいつも水が2本多くある。棚にウェットティッシュが1箱余分にある。ガスは使ったら補充する習慣がある——そういう「当たり前の在庫管理」の延長線上に、8日分の安心があります。

「今日から備蓄を始める」と力まなくていいのです。今家にあるものを一度数えてみて、「次の買い物で何を1つ足すか」を考えるだけで、少しずつ安心の土台が積み上がっていきます。

STEP2（家を知る）の最後に、この記事でお伝えしたかったのはこのことです。水・燃料・衛生用品の土台が整ったら、次はSTEP3で「日常の食材をどう活かすか」を一緒に考えていきましょう。

日常を整えることが、そのまま非常時の安心につながる。